1. С утра не вставайте с кровати резко, после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками и ногами, и только потом медленно вставайте. Именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков.
2. Принимайте периодически контрастный душ - плавные температурные изменения бодрят и тонизируют.
3. Выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости.
4. Кушайте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.).
5. Избегайте копченых, пряных и жареных блюд.
6. Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки. Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.
7. Важное составляющее хорошего самочувствия - это качественный сон. Гипотоники нуждаются в большем количестве часов для сна, но даже спустя 9-10 часов могут чувствовать себя вяло.
8. Один раз в квартал посещайте хорошего мануального терапевта или массажиста, причем 1-2 сеансов может вполне хватить.
Р .S .Присоединяйтест к нам в Инстаграм
Много полезной информации и практических советов
Для подпичиков скидки и розыгрыши бесплатных сеансов !
В марте , например , разыграли :
1 сеанс ВОССТАНОВЛЕНИЯ РЕСУРСОВ стоимостью 5000 рублей И 2 скидки по 50 процентов